〜 静寂に 慣れること 〜
私たちは、日常の中で、つねに動き回っています。
目を瞑っていても、じっとしていても、
頭の中で なにかを考えていれば、動いていることと同じことなのです。
『 無 』 や 『 空 』 を追い求めるのではなく、
まずは、静寂に 慣れること、心の静けさを 好きになることなのです。
なにかを求め、それに向かって進んでいることが、
” 私らしい 私 ” というように、感じる人達も 多いかと想います。
なにもしていないと、時間を無駄に過ごしているような、
自分らしい自分ではないように 感じてしまうようなこともありますが、
そんな時こそ、止まれる （ 静寂を感じられる ） チャンスでもあるのです。
一日の中に、少しの時間でも、
心を静かにしてみる時間をつくることが大切です。
まずは、静寂に慣れること、心の静けさを感じることが大切です。
有為である （ 動き回っている ） ものが、
無為になる （ 止まっている ） ものになることは、簡単なことではありません。
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コメント(5)
” 静寂に 慣れること、心の静けさを 好きになること ”
安らかな心の状態に整えてゆくこと、
その状態を、対外的なものとして捉えるのではなく、
内にあるものとして認識してゆくことが大切なことなのです。
ここでのポイントは、ほぐすこと、ゆるめること、
ほぐれた状態、ゆるんだ状態を 認識する為には、
緊張している状態を認識することも重要になってくるのです。
怒り、憎しみ、恨み、嫉妬、嫌悪・・・
それは、緊張しているときの状態に似ています。
身体を動かし、呼吸を整えることによって、
心が鎮まり、そこから振り返って観ることによって、
その物事から、たくさんに気付きを得ることができます。
理解が深まれば、もう二度と同じことに囚われることはありません。
瞑想をすることによって、なにかを得ようとしていたり、
なにかを求めているのも、動いている状態と同じことなのです。
あんにゃろ〜も、こんにゃろ〜も、ワクワクも、ドキドキも、
どれもが、動き回ってしまっている状態なのです・・・
初めのうちは、なかなか・・・
止まること（リラックスする）ことさえも難しいことだと想います。
その為に、アロマや お香を使ったり、音楽を聴いたり、
静かな場所を選んだりして、環境を整えることも有効です。
しかし、それも、対外的なものに こだわってしまうことにもなりますので、
モノや 場所、形や 時間に とらわれないようにしてゆかなければなりません。
心の鎮まってゆく様子や、静まったときの状態を
内に定着してゆくことで、いつでも、どこでも、そのようになれるのです。
瞑想は、ただ ぼんやりしていること、
想像していて 気持ちがいいだけでは、意味がありません。
どこに向かっているのかを明確にしてゆかなければ、
何時間やっていても、何年やっていても 無意味なものになってしまいます。
心を鎮める瞑想 （ サマタ瞑想 ） には、
身体を動かすもの、声を出すもの、呼吸に集中するもの
イメージトレーニングで、心を静かな状態にさせてゆくものなどがあります。
騒いで 動き回っている心を 鎮めるのには、
実際に 騒ぎまわることによって、スッキリとすることも必要です。
こだわりや、わだかまりは、それほどまでに根が深いのです。
心を 静かにしたことのない人が、
心を 静かにするということは、とても大変なことなのです。
マインドに翻弄され、それが すべてであると勘違いして・・・
心も 身体も 傷つけていることさえにも気付かなかったりもします。
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