Meditation 『瞑想』コミュのMeditation 『瞑想』【水輪】

Meditation 『瞑想』イベントについて、
　どんなことをしているのかを書かせていただきます。

　Meditation 『瞑想』【水輪】

【風輪】では、調身・調息・調心を行ってゆきます。

【水輪】では、精神的な向上を目指す
　感覚制御（プラーティヤハラ）
　止・心の集中、安定（ダラーナ）に入ってゆきます。

Analysis Meditation 分析瞑想を行い、
　心の状態が、どの様に変化してゆくのかを理解していただきます。

分析瞑想法　Analysis Meditation は、
　　瞑想の初段階に於ける ” 内観法 ” です。

　心を鎮める ⇒ 止まる　客観的に観察する ⇒ 観る

このことによって、自分の内にある
　心の癖や思い込みを見つめ、理解してゆくという作業です。

簡単にいえば・・・
　” 善いことも、悪いことも、
　　　すべてがあって、いま此処に私が存在している。 ”

・・・というように、心の中にある分け隔てを、自分自身の心を
　理解してゆくことで、見方やあり方考え方が変ってくるというものです。

しかし、今までの自分を手放してゆくことは、そう簡単にはいきません・・・

　ゆっくりと、焦らずに、じっくりとやってゆかなければなりません。

この内観法が、瞑想をするに於いて、
　もっとも大切で、とても時間が掛かる作業なのです。
　
意識・心・身体が、しっかりと繋がっていないと、
　心はすぐに、否定や拒絶といった分裂を始めてしまいます。

そんな時には、速やかに、
　【風輪】でやったことを想い出し、行うことをお勧めいたします。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 12月03日 21:46

分析瞑想（ Analysis Meditation ）には、
　正しいということも、間違っているということもありません。

一つの事象の中にあれば、そのものの姿は見えてはきません。

そこから一歩離れて、冷静に観察してみることが大切です。

　すると、違ったものが見えてきます。

その時の自分は、もう事象の中には存在していませんので、一つの事象は、
　全体ではなく、そのものの一部であるというように理解することができます。

心を観察することは、とても難しいことですが、
　この様なことをしながら、少しずつ観察することが上手くなってゆきます。

　柔軟な見方は、視野を広げ、受け入れる心を養います。

凝り固まった心は、視野を狭め、
　自分勝手な妄想や空想に、自分自身を逃避させてしまいます。

　そこには、歩み寄りや、理解は存在しません。

一つのものを深く理解してゆくことで、
　あらゆる方面から一つのものを観ることが出来るようになってゆきます。

自分にとって都合の悪いこと・・・思うが侭にならないこと・・・

　その様なものに、
『それがあったからこそ気が付くことが出来ました。ありがとうございます。』
　・・・と、心から言えるようになれば、そのとき心は大きな成長を遂げています。

[2] mixiユーザー 12月03日 21:51

Meditation 『瞑想』【金輪】では、
　具体的に ” 内観 ” を行ってゆきます。

” 内観 ” は、とても大切なプロセスですが、
　その状態づくりも、とても大切なことであるということ・・・

心は、物事を自分の都合よく解釈してしまうということ・・・

客観的に観れるようになるには、
　様々な観点から観るという練習が必要であるということ・・・

自分を一番よく知っているのは、
　自分であると勘違いしているということ・・・

調和の中にこそ、本来の自分があるということ・・・

” 私 ” という観点からは、
　” 私 ” は、見えてはこないということ・・・

とても大切な一つひとつをクリアして、
　はじめて内観ができるように感じています。

[3] mixiユーザー 12月04日 00:43

内観をすることによって、
　真実の実在であるものを観てゆきます。

『私とは何者であるのか？』『いまあるものとないもの』

内観には、様々な方法がありますが、
　真実の実在を、整理してゆく作業であると考えています。

その中から、想いの癖やこだわりやトラウマになっているもの
　許せないもの・・・など、あらゆる想いを理解してゆくことで、
　” いま此処 ” に立ち止まり、 ” あるがまま ” の状態になってゆきます。

[4] mixiユーザー 12月07日 12:24

【風輪】での『止まる』と『観る』は、
　止まる ⇒ 心を鎮める　観る ⇒ 観察するという止観です。

【水輪】では、止観でも、少し形が異なります。

　諦観（本質をはっきりと見きわめること）
　　することを学んでゆく為の止観になります。

心を理解し、その心の癖に振り回されないように、
　客観的にものを観ることによって、そのものの本質を見極めてゆきます。

　自分自身を知り、理解してゆく作業が此処から始まります。

その道は、長く険しく理解するまでには、
　あらゆる苦悩、葛藤、迷いも生じてくることでしょう。

　内観を通して見えてくることは、” 智慧 ”

” 智慧 ” は、体験を通してのみ得られるものです。

この ” 智慧 ” こそが、菩提心を発心させ
　行動そのものが心。心そのものが行動となってゆくのです。

意識・心・身体が繋がり、安定の中に自分自身を見いだせたとき、
　アートマンである真我は、ブラフマン（根源）と繋がってゆくのです・・・

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