の連続です
ヨロシクお願いしますm(__)
瞑想を通して自分自身を見つめ直せたらと思ってます
瞑想は、ただ座って目を閉じることだけが瞑想法ではありません。
心を鎮める 『 止まる 』 ということは、
座らなくても目を閉じなくてもできます。
客観的に 『 観る 』 ということも、
洞察力や観察力を養い育んでゆくことで成されてゆきます。
実生活に反映させてゆく為には、原動力となる 『 意志 』が必要です。
瞑想に決まった方法や形はないのです。
Meditation 『 瞑想 』 イベント（ 予習・復習 ）
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歩く瞑想 イベント（ 予習・復習 ）
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分析瞑想法
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一つのことに没頭する
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歩く瞑想法 【 動 ・ 静 】
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白隠禅師の内観法
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今日は 死ぬのにもってこい
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『 無 』 への誘い
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コメント(7)
ブレスさん！
ありがとうございます！
お役に立てて 幸いです。
音楽を聴いたり、お香を焚いたりして、
心を落ち着けることは いいことだと思います。
でも、心が落ち着いたら、
意識を 自分の中に集中して行くことが大切です。
外に意識を向けても、なにもありません。
自分の内に、すべてが揃っているからです。
眠たい時や 寒い場所で我慢してやったり 空腹でやると、
そのことに気をとられて 集中することが出来なくなったり、
夢を 瞑想だと 勘違いしてしまうこともあります。
静かな環境に こしたことはないですが、
なかなか その様な環境があるわけではありません。
はじめは、集中力を養ってゆくことも大切なことです。
” 意識をしっかりと持ち、明瞭な心で 内側に集中すること ”
このことが、もっとも大切であるように思います。
瞑想する時間については、
雑念が消えるまでを目安にすると良いかもしれません。
でも、あまりストイックに なり過ぎないで下さい。
雑念が消えた瞬間に、真の静寂はやってきます。
ありがとうございます！
お役に立てて 幸いです。
音楽を聴いたり、お香を焚いたりして、
心を落ち着けることは いいことだと思います。
でも、心が落ち着いたら、
意識を 自分の中に集中して行くことが大切です。
外に意識を向けても、なにもありません。
自分の内に、すべてが揃っているからです。
眠たい時や 寒い場所で我慢してやったり 空腹でやると、
そのことに気をとられて 集中することが出来なくなったり、
夢を 瞑想だと 勘違いしてしまうこともあります。
静かな環境に こしたことはないですが、
なかなか その様な環境があるわけではありません。
はじめは、集中力を養ってゆくことも大切なことです。
” 意識をしっかりと持ち、明瞭な心で 内側に集中すること ”
このことが、もっとも大切であるように思います。
瞑想する時間については、
雑念が消えるまでを目安にすると良いかもしれません。
でも、あまりストイックに なり過ぎないで下さい。
雑念が消えた瞬間に、真の静寂はやってきます。
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