神経痛は　エネルギーは減りません．😀

基礎代謝
基礎代謝とは

基礎代謝とは、呼吸・体温維持・心臓の働きなど、安静にしていても生命を保つために使われるエネルギーのことです。

1日の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量はおよそ60％を占めるとされています。年齢、性別、体重、筋肉量などで変わります。(kennet.mhlw.go.jp)

高めるポイント

筋肉量を維持・増加させる
長時間座り続けない
睡眠や食事を整える
極端な食事制限を避ける
なお、体重を減らす場合は、基礎代謝だけでなく、歩行や家事などを含む日常の活動量も大切です。(kennet.mhlw.go.jp)

あなたの基礎代謝量を目安で計算できます。

年齢
性別
身長・体重


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恒常的な痛みが　怪我の為に　続いています。この場合は　大きなエネルギー消費はありましょうか？
痛みとエネルギー消費

怪我による恒常的な痛みだけで、大きなエネルギー消費が起こることは通常ありません。

ただし、次のような場合は、身体のストレス反応や炎症によって安静時の消費エネルギーが多少増えることがあります。

怪我の範囲が大きい
強い炎症や感染がある
発熱している
手術後や重い外傷の回復中
広範囲の組織損傷や熱傷がある
一方、痛みで動かなくなっている場合は、歩行や家事などの活動による消費エネルギーが減るため、1日の総消費量はむしろ増えないこともあります。外傷や炎症で代謝が上がることはありますが、重い病態を除き、大幅な増加は一般的ではありません。(msdmanuals.com)

受診を考える目安

怪我の痛みが恒常的に続いているなら、エネルギー消費の問題よりも、治癒の遅れ、炎症、神経の損傷、関節や骨の問題などを確認することが大切です。特に、次の症状があれば早めに医療機関へ相談してください。

痛みが徐々に強くなっている
腫れ、赤み、熱感、膿、発熱がある
しびれ、力が入りにくい、感覚が鈍い
体重が意図せず減っている
夜間も痛みで眠れない
怪我をしてから長期間改善しない
痛みが続く期間や怪我の部位によって判断が変わります。自己判断で食事量を大きく増減するより、まず原因の確認をおすすめします。

痛みがエネルギー消費に影響している可能性を整理できますので、怪我をした部位・経過期間・発熱や腫れの有無を教えてください。


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