サツマイモとオナラ

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
サツマイモはオナラが出やすくなりやすい食べ物です。
サツマイモには食物繊維が多く　腸の中で発酵しやす

いため　ガスが増えやすいそうです。食べすぎるとお
腹のハリやガスだまりが起こることもあるとされてい
ます。 オナラが増えるのは　腸が動いているサインと

もいえます。サツマイモを食べたあとに起きるのは　
珍しいことではありません。ガスが気になる人は量を
控えめにするとよいです。

オナラを減らすには　食べる量を少なめにするだけで
も違いやすいです。ゆっくり食べると　空気を飲み込
みすぎにくくなります。

サツマイモは　甘みが強く　主食にもおやつにも使い
やすい食材です。じっくり低温で加熱すると甘みが出
やすいとされています。焼く・蒸す・ゆでるなどで食

感が変わります。甘みを引き出したいなら　強火で一
気にではなく　ゆっくり火を入れる調理が向いています。
サツマイモの美味しい食べるレシビもあるんで調べて

料理するのも良いですね。寒くなれば　焼き芋なんか
良いですね。フーフーしながら食べ　プーとオナラを
するのも良いかも

誕生花:ネリネ(Nerine)
花言葉:箱入り娘、幸せな思い出