もう週末の金曜日です

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
今日仕事に出れば　明日・明後日は休みだと言う人も
多いんではないでしょうか　私は　365日休みです

還暦を過ぎると　時間の流れが　ますます早く感じて
きます。1週間が早く感じるのは　予定が似ている日が
続くことや　忙しさで振り返る余白が少ないことが関

係しやすいそうです。ストレスが続くと心身の不調に
気づきにくくなるので　まずは自分の変化に気づくこ
とが大切だと案内されています。

まずは区切りを作る。朝と夜に短く予定や出来事をメ
モすると　時間の流れをつかみやすくなるそうです。
変化を入れる。通る道を変える　休憩の取り方を変え

るなど　小さな違いを入れると1日の印象が残りやすい
です。休む感覚を戻す。気分転換やリラクセーションの
ようなセルフケアは　☠ストレス対処として有効とされて

います。もし　疲れが取れない・眠りにくい・気分の落
ち込みが続くようなら　☠ストレスによる不調のサインの
ことがあります。こうした変化が2週間以上続くなら

早めの相談が勧められています。一度しかない人生を
時間を無駄なく過ごしたいですね