消食類の食薬、大根

五気六味：涼/辛、甘
帰経：肺、胃

はたらき・適応症状

１、下気消食
消化不良により胃・腹部の張り、げっぷ、吐き気、下痢、便秘

２、清化熱痰
熱邪による咳、痰が多い、黄色の痰、声嗄れ

３、散瘀止血

熱邪による鼻血、喀血、吐血

胃腸と肺をすっきり整える身近な食材――「大根」の薬膳的ちから
私たちの食卓に欠かせない大根は、実は東洋医学の視点で見ると、消化・呼吸・熱の調整に優れた働きをもつ食材です。
日常的に使いやすく、体の巡りを助けてくれる存在として、古くから重宝されてきました。

◆ 五気六味からみた大根
五気：涼
体内の余分な熱を冷まし、炎症や熱邪による不調を鎮めます。

六味：辛・甘

辛：気を巡らせ、滞りを散らす

甘：胃腸を和らげ、体を補う

帰経は 肺・胃。
呼吸器と消化器の両方に作用し、食べ過ぎや痰のトラブルを整えるのが特徴です。

◆ １．下気消食 ― 胃腸のつかえを解消
大根は、胃に滞った食べ物を下へと動かし、消化を助けます。

消化不良による胃・腹部の張り

げっぷ、吐き気

下痢、便秘

食後の重だるさや、ガスがたまりやすいときに取り入れたい食材です。

◆ ２．清化熱痰 ― 熱のこもった咳・痰を鎮める
体内に熱がこもると、痰は黄色く粘り気を帯び、咳や声のかすれを招きます。
大根はそのような熱痰を冷まし、外へ排出する働きを持ちます。

熱邪による咳

痰が多い、黄色い痰

声嗄れ

風邪のひき始めや、喉の不調があるときにも役立ちます。

◆ ３．散瘀止血 ― 熱による出血をやさしく抑える
大根には、熱邪によって血が乱れた状態を整える作用もあります。

熱邪による鼻血

喀血

吐血

強い刺激を与えず、穏やかに調整する点が特徴です。
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