腹筋やりたい！

いやぁ〜、腰痛がなかなか治らないっ

先週土曜日、久しぶりにダンベルを使って宅トレをやったら、収まりつつあった腰痛が再発してしまいました。ロキソニンテープを貼って一晩寝たらだいぶ痛みが引いてホッとしましたが、今もまだ少し痛みが残ってます。

今は腰の筋肉に上から力がかかるようなトレーニング（サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス、フレンチプレス）や腰をモロに使うトレーニング（腹筋、スクワット、ダンベルデッドリフト）を避けて、様子を見てる感じです。

腹筋は今年の1月下旬からずっとやれてないです。尻の皮が剥けてしまって、それで一旦止めました。傷が治ってからはサボってました。そろそろ再開しようかなと思ってたところで今回腰痛になったんで、どうも今年は腹筋と縁が無いようです(苦笑)

去年まではシックスパックとは行かずとももうちょい腹回りが締まってたと思うけど、今はちょっとボテっとしてます。

毎年夏が近づくと腹筋頑張るんですが、今年は無理ですね…