[ＷＩＩＦＩＴ☆]2024.2.27 プランク、ようやく１００点

約３年前にお腹へこませたい、とカウンセラさん

から、じゃあ、プランクいいですよ、ＷＩＩＦＩＴにも

ありますからぁ、ということで

毎朝のカリキュラムにこの身体水平支持を組み込んで

粛々取り組んできましたが、


ようやく、１００点満点、嬉しくてぱちりっ、

みてみますと、なんと１１８０回目という

うーん、長かったですねぇ、満点までの道


しかし、お腹の方は９あったのが、一時は８の半ばあたりまで

落ちてきたので、効果はあるかな、と

毎日励んでいこうと思ってます


ということで

２月の記録ですが

前にも少し書きましたが、

体調を崩した２日を除いた

で運動時間は１７２０分（３３時間３９分）

一日平均は、６３分４２秒

６０分／日越えはなんとか連続１１か月目に入りました


消費カロリーは６,６５８Ｋｃａｌ、一日平均２４６．５９２６Ｋｃａｌ

ほぼ先月並みで、あとちょっとで２５０越え


万歩計は１日平均８６４４歩、

２７日で２３３，３９４歩

８６４４歩を大きく超えましたぁ


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.6でMINが21.85、ボラティリティは-0.75


体重は平均７０．７０１０Kg、

あらま、先月戻ったうえに増えちゃいましたねぇ、７０kg台


で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は782.9259cal／日、前月比-6.974で

あっ、また８００越えはなりませんでした


で脂肪燃料量は37.4518g／日、、、

３５は何んとか越えましたぁ


そして、とうとう昨年12月からとれるようになった

総運動時間は３９１８時間００分

日数は４８８０日（１３年４か月１３日）

平均運動時間１日あたり４８分

でした。

これは結構大変な記録公開になりますが

かなり、モチベあがりますねぇ


３月も熱だしちゃったりして

コンプリートにはなりませんでしたが

こちらも近近、発表しますねっ

ペースを保って粛々やっていきたいです(^^♪

smile(^O^)