3.2.8メゾットなるもの

英国のピラティスインストラクターが推奨する
健康法なんだと

週3で15分〜40分の筋トレ
週2で10分〜40分のピラティス
毎日8000歩　　

だって

出来るか？！と思ったそこのアナタ
出来るんだゎ、これが
楽勝っす

週3で1キロスイム‍♂
週1で60分のピラティス
週5で筋トレ45分
毎日5キロの散歩

このメゾットはある程度の運動経験者か
もしくは私のように七転び八起きで習慣にした人向き
回数と時間を決めることでオーバートレーニングを
防ぐことが出来るとさ

因みにこんな生活をしている胡桃さんは
さぞかし日々の不調とは無縁なんだろうと思うっしょ？

朝起きた瞬間日替わりメニューでどっかしら痛い
花粉のせいか、お腹の調子がイマイチ
あ、さっき、あさんぽで右足グキッとやっちゃった
弱点の右上奥歯の歯茎がイヤーな感じ
気圧の変化で静かに頭が痛いけど

なんか文句ある？　🤣