しました。
�＼埣豐俵杭�症、
��一過性脳虚血発作、
�５嬶�性食道炎、
��3ヶ月で15ｋｇのダイエット
�ス盞谿機�
�Σ嵎款鼻◆�
その他(骨折、膝痛、肩痛、他）
私はダイエット、逆流性食道炎、高血圧、脊柱管狭窄症を克服しました。（画像診断と検査のみ受けました。継続的な薬、手術はしていません。、注射は点滴2回、継続的な治療は受けていません）
��15ｋｇのダイエット
スポーツを辞め、身長171�僂蚤僚�80ｋｇになった時、体調もすぐれず、これはいけないと、歩いて動いて、横になるのは寝る時だけ、座るのはパソコンに向かう時だけ、食事を寝る前の４時間前に済ますを3ヶ月、食事は野菜根菜類、魚、玄米ご飯が中心、お酒は毎日家で飲んでたのをやめて、外で飲む時だけにしました。それから65ｋｇ近辺を維持しています。
��逆流性食道炎
ある時胸やけが続き、背中が痛く、げっぷが多く、胸の中やのど下に違和感が続き、これはおかしいと内科を受診し、内視鏡で検査したら食道に炎症があり、逆流性食道炎と診断された。それから１年、食事を寝る前の４時間前に済ます。ストレスを溜めない。食べてすぐ横にならないを実行し、克服。
�９盞谿�
若い頃から上が140を超える数値でした。ある時疲れもあったのか、目の前がよく見えず、片側の上肢下肢の感覚が余りなく、舌もしびれているような感覚で、気分もよくなく、血圧も上は200を越していました。ふらふらしてたので、救急車で病院へ。その日はＣＴ、点滴。後日ＭＲＩ。画像診断では特に異常は無し。救急車まではいかないがこういう事が３・４回あって、そこで高血圧は何処か血行が悪い所があって、それを心臓が血行を良くしようとして一生懸命働いてくれている結果だと思い、それなら筋肉の働きをよくして血行をよくして心臓に負担かけない様にすればいいんだと思い、とにかく歩く、動く事にし、食事も野菜根菜類、魚、玄米雑穀、そして寝る前の４時間前くらいには食事（夕食）を済ます。毎日飲んでいた酒も、週末飲むか飲まないか程度、煙草はとっくに止めていました。後もうひとつ、ストレスを溜めない様に発散するようにしました。これが結構大事です。現在では上が110代から120代、下が70代位です。こうなってから、何年も変わっていません。
�す�椎分離症・腰椎不安定症・腰部脊柱管狭窄症
若い頃からスポーツをやっていて、サッカー、柔道、トライアスロン、無理もあったんだと思いますが、今の仕事をつく前に一時期思い物を持つ作業について、そこで腰が初めて痛いと感じ、それからこの仕事について中腰の姿勢が多くなり、忙しいストレスも加わり、その上体重が増えていた頃、常に腰が痛い時期でした。そしてついに、腰から両足に激痛としびれ、立てない動けない痛い。夜間救急車、単純エックス線は撮ったものの専門医がいなくて、後日と言われたので、違う病院でＭＲＩを撮ってもらったら分離があって不安定になっていて、これは脊柱管狭窄症です。「手術、ボルト固定術しか治りません。手術してもしびれは残ります。」と言われました。当初は歩くと腰は痛いは、股関節やそけい部あたりも痛くなり、しびれが増してきて歩けない、夜は膝下外側の神経痛が転げまわるほど痛い。どんな姿勢をとっていても腰が痛く、座っていられない。そこで行ったのが、朝公園まで頑張って歩く20分、そこで健康法の体操を30分から〜1時間、朝と夜、昼はプールで歩く、泳ぐと足をつるので、ひたすら歩く、1年。今度は平地を歩く、大分歩けるようになってきたので長い距離を歩く、歩く。しびれや神経痛はまだある。腰痛も負荷がかかるとある。長くは同じ態勢で座れない、2年。山歩き、低山から始め２０００ｍ、３０００ｍ級の日本の山を週ごとに行く。腰の痛みや足の痛みは殆どいい状態。しびれは足指先のみ、たまに神経痛で日常生活は影響なくなる、3年。バイクはやめ、車は殆どのらない。歩く、動く、だらだらしない。絶対よくする、よくなるという強い意志。走れる、座っていられる、立っていられる、ある程度の重い物も持てる、しびれは殆どない、神経痛はめったに出ない。4年。克服しました。
現在の状況
�〇嚇个蝓米�本の百名山）、重い物も普通に持てます。走れます。
��一過性虚血性発作があったら脳梗塞になる確率が高いと言われています。（半身が麻痺した感じ、見える視野が狭くなる。気分が悪い、目が回る）は15年一度も出ていないです。
��酒宴会も胸やけせずに飲み食いできます。
�た板坑隠沓鵜僉�80ｋｇから６５ｋｇに１５年以上経つが変わりないです。
�ゾ紊�常に140〜160だったのが100〜120に、１５年以上変わりないです。
��凄いくしゃみと鼻水でしたが、徐々に段階的に症状が無くなって今年も良好です。
手術薬類はやっていません！！
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