[ＷＩＩＦＩＴ☆]2021.7.31 とうとういきましたぁ、念願の１０００時間！

苦節十余年

(^O^)が禁断の遡り

(万歩計の入力忘れを数日前に遡って入れたり)

なんかをして、狂わせてしまったために

ループのように運動時間が

戻ってしまったりして


なかなか到達しなかった

念願の１０００時間


この７月末に漸く、到達いたしましたぁ

ああ、よかった、なんとか

一区切りです


７月はヘディングのパーフェクトも

数回出来て

調子よかったです


ということで


７月の記録ですが

コンプリートは１３ヶ月目を数え

３１日で運動時間は１９１２分（３１時間５２分）


一日平均は、６１分４０秒！？

一時間超えは１７ヶ月連続って、あれこれって足掛け２年コロナ生活(泣泣)


消費カロリーは７,５４７Ｋｃａｌ、一日平均243.4516Ｋｃａｌ

残念３ヶ月連続250越えなりませんでした



で７月から監査部へ異動があって、

かなり出社が増えたので

万歩計は１日８２９４歩、

３１日で２５７，１３６歩で、

まずまずのペースです



2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが23.6でMINが22.66、ボラティリティは-0.94


体重は平均73.65502Kg、

３か月目にして漸く７４切れの７３kg代

ちょっと安心です



で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は683.742cal／日、ちょっと700には届きませんでした


で脂肪燃料量は33.535g／日、、、

１３ヶ月連続３０越えで

これまたいいカロリー消費

これで体重が減ってくれると嬉しいのですが。。。



８月に入って、夏本番

さらに３０度を超える日も

しばしば表れ始めましたが

台風も多く、雨もまたあり


しかしながら

新調したwiiボードで、毎日ガムばってますよ(^^♪


smile(^O^)