軽く。。。

　本日お休み。

　
　相変わらず、腰・肩が痛い。


　昨今の体重過多も気になるので

　スマホ片手に一時間ほど歩く。

　寒くなってきたとはいえ

　昼間の静岡エリアはそこそこ暖かい。

　Ｔシャツの上に軽く羽織るだけで充分。


　時に足を高く上げ・・・

　時に腕を回し・・・

　時に腰を捻り・・・

　ストレッチを混ぜながらのお散歩。

　【Ｄ．Ｑ．Ｗ】もレベルが１つ上がりました。

　おかげさまで

　午後のお昼寝はぐっすり二時間はしちゃいましたwww

　休養充分。

　明日からまた、頑張れそうです。