ところどころ痛い

筋トレのせいなんだろうけど

右三角筋の横部がたまに動かすと痛い


左肘の関節あたりが昨日から痛い
たぶん筋トレしてるときにポキポキなるやつがいけないんじゃないかな
ﾎﾟｷﾎﾟｷにも二種類あって
中のガスが爆発してるタイプと
関節がひっかかってｶｸﾝとなるタイプ
その後者のやりすぎで支障が出ていると思われ。
角度によるけどまっすぐに伸ばしにくいときあり


左手の人差し指の付け根が
ピンポイントで押すと痛いと前に言ってたが
それをかばってたせいか
中指の付け根も痛くなってきた。



あとは場所は特定されてないけど
手とか足の指先が
電気が走ったような痛みがするときがある
これがひどくなれば痛風なのかなって思ったりしてる



筋トレもしっかり知識がないと
怪我するだけだからな〜
サイドレイズやるにしても
持ち方とかあげる方向だったり
肩甲骨入れるか広げるか
ひじは曲げるか広げるか
色々ある。　とりあいずポキポキならないやつになるべくしないとな〜