ラブライブ！サンシャイン！！沼津聖地巡礼２０１９年１１月その０３

モデルの果南ちゃんが、千本浜ファミリーマラソン大会に向けて、準備をしていて、食事も心がけてるようです


果南ちゃん「参加のマラソン大会は６ｋｍだけど、しっかり栄養を取って体力をつけなきゃね

持久力に必要な栄養はカーボ（炭水化物）よ。

こう言うときにいい食べ物が「スパゲティー」ね
わたしも大好き


今回は自家製ミートソーススパゲティーでいただくわ

ソース手作り開始

まず牛肉を炒めるわ。牛肉は黒毛和牛よ奮発しちゃったかしら。
ブラックペッパーとナツメグ、赤ワインで下味よ。
あ〜もう炒めてる香りがもう食欲をそそるわぁ。


そして玉ねぎ、ニンジン、セロリを粗（あら）みじん切りにして炒めるわ。

玉ねぎのみじん切りで、いっぱい涙が出ちゃった
もし学校でこの涙目、男の子に
『好きなの』
て告白したら、男の子はキュンと来るかしらっ

キャー私なにを妄想しているのかしらっ。

あー、でも私の学校は『浦女』で女子校なのよねぇ
告白する男の子が、、、


ハッこんな妄想を #鞠莉に聞かれたらヤバい 、何を言われるか。

さっ、気を取り直してミートソース作りを続けるわ


トマトホールとドミグラスソース、コンソメ、オレガノ、ブラックペッパーで味を調えるわ。
そう煮込むのにローリエの葉をいれなきゃ。

このローリエは地元の内浦で取れたものよ。地元のはまろやかな風味が特徴ね
消費期限が少し過ぎちゃったけど、使わなきゃね、もったいないし。


そしてコクを出すのに、インスタントコーヒー（細粒）を少々入れるわ。

コーヒーがいい風味になるわ


最後に少量の小麦粉をバターで炒め、ブールマリエを作って、適度なとろみをつけるわ。

バターが香ばしいのがまた、たまらないわね


これでできあがりよ。簡単でしょ
入れたローリエの葉がいい色を出しているわ


さあサラダと一緒に食べるわよ。



横になんか赤い飲み物があるけど気にしないでね」


つづく