前向きな健康アイデンティティを作る💕

高機能化された人生を送るための「ライフスタイル戦略の基礎」の15の効果的な習慣

その4
「前向きな健康アイデンティティを作る」

多くの場合、人々は自分自身についての「嘘」を信じています。
「私は醜い」といったような考えです。

ここで、2枚の紙を用意して下さい。
まず、1枚目に先ほどの例のような自分たちの進歩の妨げになる「制限された信念」を書き出します。

そのあとで2枚目の紙に、先ほど1枚目に書いた内容をポジティブにして書き直します。
制限された信念を書いた紙は丸めてごみ箱に捨ててしまうか、シュレッダーにかけてしまいましょう。

制限された信念を自分から取り去る儀式みたいなことをしてあげましょう。
これは、ネガティブな経験から、前向きな学びを得る助けとなります。

また、違う方法で、日記に次の4つの質問を書き出します。

1． この出来事は私にとって、どういう意味を持つだろう？
2． この出来事から私は何を学べるだろう？
3． この出来事から私の生活に取り入れられることは何だろう？
4． この出来事から人々に分かち合えることはなんだろう？
この最後の質問は、人々が前進して他の人への価値提供ができるよう助けます。

意味づけ、学び、まとめ、分かち合う、これらのステップによって、人々は自分の健康アイデンティティを再構築することが出来るのです。