水を飲む🥛

高機能化された人生を送るための「ライフスタイル戦略の基礎」の15の効果的な習慣



その1
「水を飲む」

私達の身体は多くの水分が必要です。

人の筋肉は75%、脳は85%が水分です。

これは、あまり多くの人に理解出来ていません。

病院に行っても、問診票で水分摂取量を聞く事はありません。

多くの人々は脱水状態にいます。
なので、色んな体調不良を起こします。

推奨量として、
体重54kg→約1,700ml

まずは、「水を飲む」事を習慣化してみて下さい。