「超一流の食事術」

「超一流の食事術」
アイザック ジョーンズ博士著

高機能化された人生を送るための「ライフスタイル戦略の基礎」の、15の効果的な習慣を紹介❣

習慣化するまで、よく「21日を過ぎれば習慣化になる」と言われますが、それは「嘘」みたいです

人それぞれ習慣が違うので、5日で習慣化する人もいれば、30日、60日を要する人もいます。

まずは、習慣化するまで諦めずに続けることが大切と考えます。