7月8日筋トレ

土曜日あたりからギクった右腰ではなく、左腰が痛くなってきた。
ので、土曜日、日曜日のレッスンはあまり本気を出せなかったのだが、
月曜になってまじめにキツくなってきたので
会社をガチ定時上がりやって整形外科へ行ってきた。
リハビリやってプリケツに注射打ち込んで薬もらってきた。
その後ジム行き。

【自主トレ】
なし

【レッスン】
20：30〜21：00・・・コアクロス30
21：15〜22：00・・・ボディアタック45

今日はあらかじめ鬼いさんに腰に不安があることを伝えておいたので
ワシは追い詰められなかった。（他の人を追い詰めてたけど）

今日のボディアタックはいつも通りのランニング。
交互に使い分けをしていくらしい。
次回はインターバルになるのかな。
今日はジムスタッフが3人一般枠で参加してた。
19歳DDと土曜日のお姉様と（多分）プールのスタッフなお兄さん