7月1日筋トレ

早めに退社。

【自主トレ】
18：15〜18：40・・・アームカール（ダンベルワーク）
18：40〜19：05 ・・・ショルダープレス
19：05〜19：30・・・アームエクステンション（ダンベルワーク）
19：30〜19：55 ・・・フロントレイズ（ダンベルワーク）
19：55〜20：15 ・・サイドレイズ（ダンベルワーク）

【レッスン】
20：30〜21：00・・・コアクロス30
21：15〜22：00・・・ボディアタック45

徹底的に腕と肩を鍛えた。
これでもボディパンプ60をマトモにうけるにはまだ不十分。

7月から新曲。
ボディアタックの新曲、アジリティートラックがキツかったけ
どかなり楽しい部類だった(´･ω･`)
あと45分コースでは、いつもはランニングのところが
今回は60分コースのインターバルとの選択が可能らしく、
今日はインターバルをやってた(´･ω･`)
ただ全体的には少々イマイチかも(´･ω･`)
リリース102〜104にあったワクワク感のある曲が少ない・・・