3月の減量計画

現在体重は70kgジャスト。
正直、ちょっと、いや、そこそこぽっちゃりしすぎ。
問題は腹部への増量、腹の肉ってヤツ。

いかん、あったかくなる前にもう少し絞って、4月にはランニングだ。
となれば3月にもしっかり減量に向けた行動せねば。

と言うわけで3月末まできっちり1kg絞ります。
30日で9000kcalの減量。一日300kcal。
ジョギングなら5km。うん、結構厳しい。

エアロバイクと食事制限、それとスクワットで調整します。
あと腹筋ね。