歩きのすすめ

今年の寒くなり始めは随分早かった気がしますが、例年と比べて今が寒いのかどうかよく分かりません。

というのも、朝の出勤時の服装は未だYシャツに綿ベストのみ。
例年はこの時期ジャケットくらい着ていたように思いますが…

周囲には厚手のコートを着ている人も大勢いる中で、浮いているなという自覚は有りますが、別に痩せ我慢している訳ではありません。
朝シャワーの余韻なのか、今のところこれで充分です。

それでも夜になるとそうもいかず、羽織れるものを1枚バッグに忍ばせてはいるのですが…

それはそうと、今も帰路はよく歩いているのですが、寒くなると歩くのも辛いという方も多いでしょう。
と言って走れば温まるものの、厚着では大変だし、汗をかいたらすぐに冷えてきてしまいます。

そこでこれからの時期にお薦めなのは速歩き。
それも筋力を使って、脚を意識的に動かすくらいの速度です。
10分も歩けばかなり温まりますし、私の感覚では指先などは、走るより温かい気がします。

それに、膝とか傷めている方にも、走るよりダメージはおそらく少ないでしょう。

もともと冷暖房レスな生活をしていますし、暑さ寒さに強い方ですが、ホッカイロ的なものは、子供の頃しか使った事が有りません。