【心地よい風と、緑が芽吹きますように】

お久しぶりです。
実に１年半ぶりの投稿となります。

メッセージなどまだ返信できておりませんが
まずまず、元気でやっております。

この１年半は

「今、そしてこれから生きていく環境へ適応する」

に専念していました。

今も、現在進行形です。

うつ病から社会復帰へのリハビリの場として選んだ

就労移行支援事業所の利用も

２０１６年１０月に２年間という満期を迎え就職。

職場は、２０１６年５月から実習（契約上は派遣社員）で

働いていた会社になります。

月〜金のフルタイム。
基本的には残業なし。

通院のため数週間に１度とる２時間休みを除いては

無遅刻・無欠勤で２０１６年度を終えることができました。

……あっさり無欠勤とか書いおりますが、

僕にとってこれは、驚くべき記録です。
パーソナルベスト更新です。

実習から数えれば、４月の勤務を終えた今、
ちょうど１年、休まず働いたことになります。

過去の自分を振り返ると

●夜にバンド練習
　⇒　深夜までミーティング
　⇒　徹夜で１人・もしくは仲間と曲作り
　⇒　翌日は大学……に行けるわけもなく(苦笑)午後も遅くから活動開始
　⇒　様々なストレスを抱え込み、うつを発症（当時は自覚なし）

●システムエンジニアとして精魂尽きるまで働く
　⇒　朝、体が重くて起きられない（うつの症状）
　⇒　遅刻する、また終電まで仕事する悪循環
　⇒　案件が終わり、デカイ仕事がなくなると
　　　とにかく休みたくて、仮病を使う（有給がなくなる）
　⇒　また忙しくなり、やがて限界を超え、何もできなくなる（うつ再発。でも自覚なし。）

●理学療法士になりたくて、専門学校に入る
　⇒　理系で培った経験を生かして、放課後にクラスメイトと勉強会を開く
　⇒　勉強はどんどん難しくなっていくが、
　　　自分の勉強にもなるし、誰かの役に立つのが嬉しくてがんばる
　⇒　体力をつけるべく、ランニングもする
　⇒　更には、結婚式での弾き語りや、オリジナルＣＤ製作も行う
　⇒　突然パンクし、初めて自分がうつ病だと分かる（以後、療養〜リハビリ生活へ）

●療養中
　⇒　２年かけてまずまず元気になってきたので
　　　友人の結婚式に出ようとしたら
　　　太って着れるスーツがなかったショックからダイエット開始。
　⇒　ウォーキング、途中からは筋トレも追加して数週間。
　　　疲労骨折しかけてドクターストップを食らう。
　⇒　（ダイエットは１年ほどかけて、成功。）

……などなど、挙げたらキリがありません。
やりたい、やらねば、と想ったらアクセル全快。
むしろ、いかに限界を超えるか、を試行錯誤するのが好きで
悪い意味で限界を超えてから失敗に気づく。

しかし、だからこそ、かもしれません。

失敗は成功の元。

規則正しい生活リズムを守り、
家では仕事関連のことは一切やらない。（⇒残業、やりすぎ防止）

仕事が大変だと感じたら、
それ以上、自分に負荷をかけないように
プライベートの予定をキャンセルして、しっかり休む。

何より変わったのは、

「まだいける」

「じゃあ、いけるとこまでいこう」

は、なるべくしないことです。

「余裕がある状態」を常にキープして

「これぐらいにしとこう」を常とすること。

その方が、判断も冷静にできるし

何かあってもカバーできる。

それに、「これぐらいにしとこう」でも
フルタイムで仕事していれば、それなりに疲労するものだと知りました。

一週間やそこらなら良いですが、

何ヶ月も続けるのは、ラクではありません。

年度末の忙しさにプラスして風邪を引いたときは、

「いよいよ、休みをとるときか？」

と、ちょっとワクワク？したのですが

幸か不幸か、熱が37℃に届かない微熱でずっとキープされ

「こんな中途半端な状態で、病院行ってもしょうがないしな」

と、マスクで仕事をしておりました。

でも、１人暮らしだったら、誘惑に負けて休んでいたかもしれません。
家族の支えに感謝です。

そも、こんな風に生活できるのは
　　　
■１．職場の理解・配慮。

■２．家族・友人の支え。

■３．就労移行支援スタッフさんの定着支援面談。
　　（客観的なアドバイスや上司との情報共有）

といったサポートがあればこそです。

後は、適切なサポートが受けられるよう、
自分からもきちんと情報共有すること。
（何ができる、できない、体調の変化etc）

持続可能なペースで

できること、できる範囲で、
これからもやっていきます。

余力があったら、プライベートでも色々……と想いながら

そこまで余力もなく

「ま、ゆっくりしますか」

でＳＮＳもすっかりご無沙汰。

今も、既存の仕事しつつ新しい仕事の研修中なので

まだしばらく、そんな余裕はないだろうなぁ。
（ＧＷにちょっとだけ羽のばすくらいです）

ともあれ、新年度も始まったばかり。

僕はまだまだ未熟ですが、

一歩ずつ歩んでいきます。

、、、


仙台は、これから１年で１番好きな季節です。

皆様の１年に

心地よい風と、緑が芽吹きますように。