2月7日の汗かき！

　今日の汗かき　今年で2回目

BF1から５Fまで行き帰り階段使用ですが、今日は各踊り場で休みました。

6キロのダンベルで

アームカール　12回を3セット　　最後のセットは4回目から惰性をつかったりで回数優先ですわ。

フライ　　　　　　12回を3セット

リフトカール　　12回を3セット

トレッドミル　　傾斜3°　　平均5.1ｋｍ/hで30分

腹筋を久々やったら10回でギブアップでしたわ。レッグアップをストレッチ前に20回を1セット

朝かかして戴きましたわ。シャワー浴びてスッキリです。ちょっと体の動きが重くなってきたので明日

もやろう　

帯広と北見に開店した中華屋さんで飯食べました。本場中国人が作ります。食べ放題で998円也


！　まずい訳ではありません。餃子は初めての味ですわ。台湾ラーメンも（小）お初です！熱々なのがよかったかな。

油が口に残ってしまったので私はもう来ることはないでしょう。中国人の庶民は実はこういうものたべてるかもね。