ストレッチの重要性

mixiも参加して８年。
長いものですねー。

その頃と違っておなかは出るわ、体は重いわ、
筋肉は強張るわ…

体が全然違います。

腰を悪くしてから体操も恐る恐るしてましたが、
そんなこといってられないくらい
体が硬いです。



さてさて、冬場はより血行が悪くなるので、より一層ストレッチしないと体が動きません。
大腿四頭筋(太ももの筋肉)と下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)が張って張って…

昔はすぐにほぐれたんですが、今は１つの筋肉が5分以上かけないと柔らかくなりませんね…
これから年々、しんどくなるでしょう。

筋肉のこわばりや疲れは、徐々に体を蝕みます。
気づいたときにほぐしたり、定期的にストレッチすると変わっていきます。
5年後、10年後に効果が出てきます。

これから先を見据えて、早目の対処法をしていきましょう(´ω｀)♪