最近はお腹が出っぱって困ってます。
体が重くて動きづらい。
インターネットで調べると、自分は
「食べ過ぎ」「代謝が悪い」「水分不足」
が当てはまってる気がします。
とりあえず「代謝をあげる」「水分不足を解消」
をテーマに、簡単にできそうなのを探しました。
見つけたのは
「水を定期的に飲んで、排出しデトックスする」
的なやつです。
�� １日、２リットルは水を飲む
�� 水温は常温からぬるま湯くらい
�� １回に飲む量は300〜500くらい。
�� トイレ行く度か、喉が渇いたと思ったら飲む
�� 寝る前は30分ほど前に飲む
ということ。
注意点は下記です。
�，錬影�に循環する水分を入れ替えるのに最低限の量
�△呂�腹が冷えすぎない目安
��は取りすぎると負担がかかるようです
�い呂Δ泙�循環するサイクル
�イ録欧訥樵阿世函△爐�みの原因になる
以上を注意すると、代謝があがるそうです。
結果は後々、公表します！
痩せるかなー？
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