mixiユーザー(id:36152363)
2015年04月18日18:39
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☆4月18日の汗かき
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今日の帯広は昨夜降った雨が急に乾いたせいか濃霧でした。しかし午前9時頃には収まりました。
日中も13.4℃と暖かい日でした。
今日の汗かき
地下一階から５回まで階段使用（帰りも）。息が上がりますが、汗ばむことは無くなりました。
レッグアップ 94.5�繊 。横芦鵝滷汽札奪函‖�の幅を日により狭めたり広げたりしています。
レッグアップ 20回×3セット 充分以上汗ばみました。
５�舛離瀬鵐戰襪�
アームカール ２０回×３セット 限界でしたわ。
フライ 20回×５セット
オバーヘッドエクステンション ２０回×５セット
トレッドミル 傾斜角12° 4.2km/hで３１分
未練があったので
5�舛離瀬鵐戰襪妊◆璽爛�ール 20回×2セットプラス2回 限界です。
全て100回できたので満足ですわｗ
筋肉美女のアダルト見ていたら 軽々6�舛魴�り返し上げてましたわ
これ面白かったのでご紹介します。
日本で最大のクーデター大化の改新です。この後58年間かかって法治国家の礎を作ります。
左巻きの方が無視して国を運営しようとして大失敗した記憶が生々しいですね。
https:/
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写真は水芭蕉 雪解け水のたまったもの、イカの塩からと三升漬けです。
日中も13.4℃と暖かい日でした。
今日の汗かき
地下一階から５回まで階段使用（帰りも）。息が上がりますが、汗ばむことは無くなりました。
レッグアップ 94.5�繊 。横芦鵝滷汽札奪函‖�の幅を日により狭めたり広げたりしています。
レッグアップ 20回×3セット 充分以上汗ばみました。
５�舛離瀬鵐戰襪�
アームカール ２０回×３セット 限界でしたわ。
フライ 20回×５セット
オバーヘッドエクステンション ２０回×５セット
トレッドミル 傾斜角12° 4.2km/hで３１分
未練があったので
5�舛離瀬鵐戰襪妊◆璽爛�ール 20回×2セットプラス2回 限界です。
全て100回できたので満足ですわｗ
筋肉美女のアダルト見ていたら 軽々6�舛魴�り返し上げてましたわ
これ面白かったのでご紹介します。
日本で最大のクーデター大化の改新です。この後58年間かかって法治国家の礎を作ります。
左巻きの方が無視して国を運営しようとして大失敗した記憶が生々しいですね。
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写真は水芭蕉 雪解け水のたまったもの、イカの塩からと三升漬けです。
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