☆３月２６日の汗かき！

　今日の十勝は各地で１０℃近く上がりました。帯広市のみ１０℃突破ｗ　明日は１０℃超えが予報されています。

今日の汗かき

オーバーヘッドエクステンション　　　　　5キロ　×20　　　5セット　久々に5キロ復活！

リストアップ　　　　　　　　　　　　　　　　　5キロ×30　　　　５セット　最後はバテバテでしたわ＾＾；

レッグアップ　　　　　　20×5セット　

レッグプレス　　　110.3キロで　20×1セット　前の人のせっとのままでｗ

　 85.5キロで　20×2セット

　　　　　　　　　　　93.3キロで　20×2セット

100回達成できました。

トレッドミル　　傾斜角12°　4.2jm/hで31分

汗がじわ〜と出て快感でした

階段の上り下りもやりましたお。シャワー浴びてスッキリでしたが、ベビーチーズを食わすわすれそう

になりました。データー入力時に思い出して食べました。

今日は堀栄三氏を紹介したいです。なお彼の情報分析後の帝国陸軍は米軍とガチで戦い始めます。今生陛下が訪れるパラオも現地司令の中川大佐に採用されています。

https://www.youtube.com/watch?v=rN5b_IwVVcc

最近思いを強くしているのですが、混血は日本人の本流です。しかし、それ故日本に馴染めない人たちが存在します。　それは全世界で共通のようです。

日本が悪い！と連呼パレードですわ


朝鮮系日本人という区別が必要な時代を私たちは迎えているのかもしれませんね