今朝の帯広郊外も冷えましたわ。最低気温が-11.5℃でした。最高気温は4.3℃で暖かったのですが曇るのが早かったです。
今日の汗かきです。
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アームカール 20×1セット これはヤバいと重量を3�舛離瀬鵐戰襪忙�ち替えましたｗ
20×2セット 限界でしたｗ
レッグプレス 85.5kgで 20×5セット やった100回なのだｗ
アームカール 3�舛離瀬鵐戰襪�使われていたので2�舛如亜�
20×2セットで とにかく１００回なのだｗ
レッグアップ 20×５セットでこれも１００回達成で満足です。
トレッドミル 傾斜角12° 平均4.2/hで30分 十分汗ばみましたわ。
ルーチンで階段を使って上り下りしています。今日は朝から駐車場が満車で、パチンコ屋の駐車場を使いました。運動後にベビーチーズを食べておりますが今日は忘れたｗ
中国（と呼べと脅迫されて使わされております。本来はシナです）の外相が戦争終結記念パレードに我が国を反省を表明するなら呼んでやるとアホな話をしております。
中華人民共和国（人民も共和も和製漢語です）の誕生は昭和24年であり、中共軍は国民党軍から、逃げるだけで、日本軍とは一切戦闘しておりません。
日本軍との戦闘に疲弊した国民東軍は内部崩壊し、欧米からも見捨てられて毛沢東が率いる中共産軍が国民党軍を破り、王朝を築いたのが昭和24年なのです。当時の日本は敗戦により占領下で国家の主権がありませんでした。
https://www.youtube.com/watch?v=9Ocrx1dGFVE
写真はエロ系の雑誌に溢れる帯広図書館、ガラス張りの建物でトレーニングしています。
まだブーツが目立ちますねｗ
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