マイミクの皆様の応援、励ましを頂きましたおかげで、朝ジョグ2ヶ月を続けることができました。
心から感謝いたします。
本日、朝ジョグ 65日目、無事完了しました。昨日、日勤夜勤ダブルということもあり、8時スタートです。
この時間になると日陰なく、強い日差しを感じます。
2��/17分35秒、ボディブレード＆ウオーキング/10分、腕立て腹筋各15回、縄跳び前50+55回、後ろ103回、二重跳び 9回 、体重 76.3�圈�体脂肪率 27.5％でした。
2ヶ月続けての効果ですが、「明らか身軽になった。」「すっきりした。」等は、正直、実感ありません。
毎日、疲労感は続いています。
良い変化は、体操で少し無理したときの痛さが、「イタ気持ち良く」感じられるようになったことでしょうか？
ダイエット成果は、2ヶ月で82→76.3�圈�体脂肪率 31→27.5％で、良い成果と思っています。
ジョキングのスピード、距離を、相変わらず、伸ばせないでいるのは、不満です。
これからも無理せず、続けていこうと思います。
今後ともどうぞ、よろしくお願いいたします。
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