ホッと

今日は晴れてて温か……というか僕には暑いですね

先日、レポートが無事に完成しました
何らかのハンディを持って生きていくってどんなものか……全くと言ってよいほど知らない僕は、まず車椅子を使う方々について調べたのでした。
結果は本当に人それぞれで、
でも、本当にみんな僕らと変わらない感性を持っている……だから、
凄いなぁとか、
大変だなぁとか、
例え色々なことを思っていても、
そう構える必要はないってことを学びました。
……まだ、自分の中の意識がちょっと変わっただけだけど、
これを期に、もっともっと調べたり、触れ合ったりしてみようと思います。


そして本日はグループ討論の発表を終えました（人前はやっぱり緊張します終わってから手が震えていました 笑）
いくら１人でまとめても、やはり誰かのアドバイスは凄いです。
良い意味で、もっと周りを巻き込めるようになりたい。


そんなこんなで、一山越えたという今日この頃です


ところで

体は調子良いのですが
脳みそが少しだけ鈍いです(笑)

昨日がレポートによる寝不足で……夕べは恐らく６時間ぐらい寝たと思うのですが……７,８時間寝ないと駄目なんだろうか。
……脳の回復力を、是非ともアップしたい

ってなことで少し調べてみたのですが、
とにかく寝る前からリラックスするのが良いらしいです。

例えば

●音楽を聴いてリラックスしましょう
（フィーリングの右脳が活発になって、理論の左脳が休まります）

→音楽を聴いてリラックスかそれじゃ、アドレナリン出ちゃう系を聴くのは駄目ですね(笑)
寝る前にｃｈａｒａさんでも聴こう。『ミルク』が１番好きです。
……音楽スイッチが入ると覚醒しちゃって寝れないから、聴く加減は気をつけないと(笑)


●好きな事をしましょう
→ふむ、ギター弾いて歌を歌え、か。
トレーニングもそうだけれど、覚醒しないように注意しないと。

待てよ、
アコギで癒やしミュージック的なのを作れば良いのか

……いや、アコギは生音がデカいな
エレキで作ろう(笑)


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ｐｓ


アドレナリンには、ストレスに対抗する力があります。
だから仕事後のスタジオはぶっ生き返るのです(笑)
溜まったらカラオケとか、本当に良いもんです

あんまり体が覚醒して寝れなくならないよう、
興奮から超リラックスへの切り替えが課題