ダイエット戦記Part0001

　ぐわーーーー、腹筋つった。げげげのげーーー。腹筋なんてつることあるんだ、心底吃驚！感覚的には腎臓の辺りがぐーーーって押し込まれる感じ。まいった。いかに、だめな生活してたのか思い知ったよ。とほほ。
　実はこの前の健康診断の値がとんでもない数値を示してしまい、現在おいら、文字どうり命がけのダイエット作戦を遂行中。根拠となる理論は二つ。
　ひとつは当たり前だが脂質と糖質を制限すること。近くの牛丼屋で毎日特盛食べちゃヤッパリまずかった。現在、めのこで１５００キロカロリー程度に食事を制限し高たんぱく高ビタミン高カルシュウムを心がけるようにしている。
　もうひとつは筋肉をつける事。筋肉をつければ基礎代謝があがりエネルギーは寝てても自動的に消費されて脂肪は減ってゆく。ダイエットにおける運動の効果は主として運動によるエネルギーの消費では無く、筋肉をつけて基礎代謝を高めることにこそある。そこでサーキットトレーニングを始めてみたが２０回の腹筋でつるとは思わなかった。もう、逃げ場が無いからやるしかないけど、先行き暗いよ。とほほのほ。