筋力アップ

よく歩く、負荷をかける、心拍数を１１０台くらいにキープするってのが、だんだん日常化してきました。
歩く時間は２０分くらいだけど、傾斜をつけて心拍数をあげる。

トレーナーのおっちゃんと話してみて、傾斜はもうちょっとつけていい、でも手すりを持って歩いた方がいいとかいろいろ教えてもらえた。
そして、ふっと気づくと、マシントレーニングも意外と軽々やってる。

今週は６日目にして、歩数も４９０００を達成。

自分で体の中が少し変わってきてるのがわかる。いわゆる「筋肉はうらぎらない」というやつですね。

よ〜し。もっとがんばる！
という気持ちはさらさらない。
昨日と同じレベルに歩ければいい、を続けていくだけです。

今日は歯医者も内科も工場のイベントもいった。
1万歩たっせい！