左足の筋力の話

ロコモ状態を測るテストの1つに椅子からの片足立ちがあります。

大体45センチ位の子に浅く座り、両手を胸のところに置いて、片足で椅子から立ち上がると言うもの

これ、私、右足なら立てるのですが、なぜか左足ができない

ウソみたいに立つことができないんです

左足ロコモ状態。


前も気になったことがありましたが、すっかり忘れていました。


最近健康に関するテレビ番組を見て、テレビのゲストと一緒に立ち上がれるかしてみたところ、やっぱり左脚ができないことがわかりました。

前にわかってから、チョコザップ毎日続けているのですが、左足の筋力については全く改善していないということ。

これは困ったものです。


さて、チョコザップのはなし。

お尻を引き締めたくて始めたチョコザップ。
すっかりルーティン化して２年２ヶ月。
毎朝行ってます。
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2024年06月28日の日記
「チョコ ザップ　on 雨の日」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1987884819&owner_id=4792539


私は、3箇所のチョコザップを朝起きたときの気分に応じて使い分けてみます。


その中の1つ、H店。

足を鍛える機械（レッグプレス）は、なぜか重りの調整が、おかしく、最大値にしても、重くなくて、とても楽ちんなのです。

だけど、気づきました。
これ、左足のトレーニングにはなる！と。
片脚なら重く感じます。

左足の筋肉があまりにないもので、35キロでちょうどいいトレーニング。


ということで、今度からここでは、左足片方だけでやってみようと思います。
これまで両脚同時にしかやってなかったけれど、今度から片脚ずつ鍛えましょ。


これを続けて半年後には左足でも立てるようになるぞ。
٩(^‿^)۶