朝の運動を再開しちゃいました…

相変わらず腰痛と腹痛が続いてますが、なんとか痛み止めの薬と湿布で抑え込んでます。木曜日に検査を受けるんで、原因が分かるといいなあ。

実は昨日から朝の運動を再開しちゃいました。昨日も今日もジョギング3km、懸垂8回、腕立て伏せ15回×3をやりました。この内容だと腰も腹も痛くならないことが分かりました。一方で家でのダンベルトレーニングは腰に上から力がかかるような動作が多いんで、今はまだ自粛中です。

どうも一番ヤバい動作は「座って読んだり書いたりパソコンを操作したりする」動作だということが分かりました。昨夜仕事が終わってから少し痛みが出てたもんなあ。オレの仕事はずっと座りっぱなしというわけではなく、立ったり座ったりしゃがんだりと動きに変化が多いのがまだ救いかな…。

机に向かって勉強したりするのもキツいっすね。チベット語もモンゴル語も最近全然勉強できてないんで、こっちもそろそろ再開したいところではありますが…。