冬に負けない体づくり

昨日は2週間ぶりにスイミングスクールに行ったんだけど、体が重く感じられて思うように動かせなかったなあ…。

で、今朝は久々にジョギング。最近忙しくて、走るのは今年に入ってからまだ4回目。

今朝もジャージは着ずにタンクトップと短パンだけでいつもの公園へ行き、短パン一丁で体操とスクワット30×3。今朝はグラウンドが空いてたんで、そのままの格好で15周（3km）走りました。風は冷たかったけど陽射しがあったんで少し汗をかきました。その後は懸垂7回と腕立て伏せ15×3。

やっぱり外で運動すると気持ちいい！気分がスッキリする！ジョギングに行けない日も宅トレは基本毎日やってるけど、やっぱり爽快度が違う！

それにしてもオレ、運動始めてから風邪を殆どひかなくなりました。なるべく肌を外気や日光にさらすようにしてるのが良いのかもしれない。市街地を走る時は勿論タンクトップは着ますが、公園のグラウンドだと短パン一丁で走ることが多いです。そのほうが断然気合いも入る！