コラーゲン。
保湿剤として皮ふに塗るのはいいかもしれません。
年を取ると毛穴の油（皮脂ですね）の分泌がどんどん落ちるので、
皮ふが乾燥してしわしわかさかさになるわけですが、
コラーゲンは保湿性が高いので、塗っておけば乾燥を防ぐわけです。
昼間はファンデーションなんかで塗りこめていても、寝てるときは化粧しないので、
寝てる間の乾燥予防にはいいと思います。
でも、皮ふそのものの状態が改善されるわけじゃないです。
コラーゲンみたいな高分子（分子量がでかい）は皮ふから吸収されないですから。
じゃあ飲んだり食べたりしたらどうなのよ？
…実はこれも、効果があるとは言えないのです。
コラーゲンは数種のたんぱくが重合した高分子。
皮ふや関節の成分としては非常に重要。
じゃあコラーゲン食べたら皮ふや関節に役立つじゃん！
…ってあんた、あんたの消化管はコラーゲンをそのまま吸収できますか？
できるとしたら、地球人類ではないのでこの話は関係ありません。
地球人類なら、食べたり飲んだりしたコラーゲンは分解されるんですよ。
ただし、コラーゲンの分解はたんぱく質としてはちょっと特殊で、
「アミノ酸まで分解されて吸収」ではなく
「コラーゲンペプチド」の状態で吸収される、ってとこまでわかっています。
で、吸収されたコラーゲンペプチドが再度「�儀織灰蕁璽殴鵝廚�なんかに
再合成されて皮ふだの関節だのの成分になるわけですが。
実は、他のたんぱく質を分解して吸収したアミノ酸からも
ちゃんとコラーゲンが合成できるんですよ、人体は。
当たり前でしょ、アミノ酸はすべてのたんぱく質の原料なんだから。
そして、人体が合成するコラーゲンの量を考えると、何も無理に
「コラーゲンドリンク」なんか飲まなくても、
普通にたんぱく質（肉とか魚とか豆とか）を食べていれば、じゅうぶんだそうです。
お高いコラーゲン食品を買うのはお金の無駄
…ってことです。
さらに、コラーゲンが人体内で合成される場合
（原料は普通のアミノ酸でもコラーゲンペプチドでもいいですが）
リジンというアミノ酸、鉄、ビタミンCが必要です。
リジンは豆類に豊富、ほうれんそうにもけっこう入ってる。
なので、コラーゲンドリンク単独ではダメなんですよ、体内合成には。
たとえばチキンステーキにほうれんそう炒めを添えて、レモン汁をしぼれば、
どうですか？全部いっぺんに体内に入りますよ。
食品とサプリの違いはそこです。
サプリ類ってけっこう、一種類のもんしか入ってない。
むしろその一種類が「たくさん入ってる」のを強調する場合が多い。
でもいくらいっぱいとっても、人間の消化管の吸収能力に限界があり、
さらに人体成分として再合成されるために必要な「他の成分」が
たいてい入ってないんですから、うんこの量が増えるとか、
せいぜい「�儀織灰蕁璽殴鵑帽臉�されないアミノ酸が皮下脂肪に合成」つまり
太るだけ。
コラーゲンだけたくさん食べても無駄
…なのです。
もちろん、そもそも食事のバランスが悪くて
たんぱく質の摂取量が極端に少ない場合なんかはサプリ類も役立つと思いますよ。
たとえばご老人で食欲がなく胃腸の調子も悪いから鶏なんか食べれない、ってときは
ゼリー系のコラーゲンサプリなんか、栄養補給としてすごく役立つと思います。
若くて健康で胃腸に問題がないなら、
高額なサプリ類より「食事」で、きちんとバランスのとれた栄養をとるのが一番です。
結論：
お高いコラーゲンサプリをとってもお肌状態が改善しないのは
オクチからとっているたんぱく質でじゅうぶん足りているので
それ以上サプリをとっても意味がないからです。
追記；
どうしても書きたいことがあるのでここに。
最近「高濃度シリカ」がどうのこうの、っていうCM見るんですけどね。
「スプーン一杯で一日に必要なシリカが補える」とか言ってますけど、
栄養学的に人体に必要なシリカ量って、決まっていないです。
決まってないもんをどうして「スプーン一杯」でとれるとか言えるわけ？
決めなくても、とにかくいろんなものに含まれているから自動的に入ってきます。
食事と別に「高濃度シリカ」なんかとる必要ないんですよ。
毎月いくら使ってる？ 20代〜30代女性に「美容投資と予算」について調査してみた
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=60&from=diary&id=7471955
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