体重

かなりどうでもいいことなのだけど、

体重が90キロになった。

2キロ減った。



以上



このままだと面白くないので、少し理由を述べると、（一応）毎日行く仕事に行き始めたからだと思う。

しかも、その合間を縫ってというか、その途中に堂々とスクワットとかやっているので、それが効いてきたのと、ウポーサタの昼食後断食（満月半月新月の日だけ）もしっかり続けているので、それも関係しているだろう。


スクワットに関しては、ヒンズースクワットという、筋トレ好きの間では、かなり効率がいいと言われているやつをやっている。学生のころは100回とかやっていた記憶があるのだけど、今は40回でガクブルになってしまう。このガクブルというのは、やっていただければ分かるだろう。

まずは、肩幅より少し広めに足を広げて立ち、次に首の後ろで両手を組んで、膝をゆっくり目に下げていき、地面と平行になったか、平行より尻が下がった辺りで止める。そしたらまたゆっくりと膝を伸ばす。（つまり、しゃがみ込む前に膝を伸ばすということ←ココ重要）これを繰り返すのがヒンズースクワットである。

さあ、限界までやってみましょう〜！

はい、あなたもすぐにガクブルです（笑）