五気六味：温/辛
帰経：肝、脾、胃
はたらき・適応症状
１、温腎散寒
冷えによる腰の痛み、関節・筋肉の冷え、生理不順
２、理気止痛
ストレスによる下肢の痛み・冷え、陰部の冷え、生理痛
３、和胃止嘔
吐き気、嘔吐、胃もたれ、食欲不振
香りでめぐりを整え、冷えを追い出す ― 小茴香（しょうういきょう／フェンネル）の力
スパイスとしてカレーや魚料理に使われる「フェンネル（ウイキョウ）」は、実は東洋医学でも古くから重宝されてきた薬草です。
その和名が「小茴香（しょうういきょう）」。
ほんのり甘く、爽やかな香りの奥には、冷えを取り除き、気の巡りを整える力が秘められています。
■ 五気六味から見た小茴香
小茴香は「温」の性質をもち、「辛」の味に分類されます。
温は体を内側から温め、辛は気血を巡らせる働きを持ちます。
その作用は「肝・脾・胃」に帰経し、冷えによって滞った体の巡りを整え、胃腸や下半身の不調をやさしく癒してくれます。
■ 小茴香の主なはたらき
�� 温腎散寒（おんじんさんかん）
腎を温めて冷えを取り除く作用があります。
腰の冷えや痛み、関節や筋肉のこわばり、また冷えからくる生理不順にも効果的。
寒さによって体の芯が冷えてしまったとき、小茴香の温める力が内側からじんわりと陽気を回復させます。
�� 理気止痛（りきしつう）
ストレスや緊張で気の巡りが悪くなると、下半身の冷えや痛みが起こることがあります。
小茴香はそんな「気滞（きたい）」を解きほぐし、巡りをなめらかにして痛みをやわらげます。
冷えによる生理痛や下肢の冷え、陰部の冷感にも役立つとされています。
�� 和胃止嘔（わいしおう）
胃を温めて気を整えることで、吐き気や嘔吐、胃もたれ、食欲不振を改善します。
特に冷たいものを摂りすぎて胃が重くなったときにぴったり。
小茴香の香りが胃腸をやさしく刺激し、自然と食欲を取り戻してくれます。
■ 暮らしの中での取り入れ方
小茴香の香りは爽やかでクセが少なく、料理にも使いやすいのが魅力です。
カレーやスープ、煮込み料理のスパイスとして使うほか、ハーブティーに少量加えるのもおすすめ。
特に生姜やシナモンと組み合わせると、体を芯から温める力がぐっと高まります。
冷え性の方は、寝る前に小茴香入りの温かいハーブティーを一杯。
体の巡りが整い、翌朝の目覚めが軽やかになります。
■ おわりに
小茴香は、冷えを追い出し、気と血の流れをスムーズにしてくれる香りの薬草。
胃腸の不調や生理痛、腰の冷えなど、寒さやストレスからくる不調にやさしく寄り添います。
心身のめぐりを取り戻したいとき、温かい小茴香の香りを生活に取り入れてみてください。
その一匙の香りが、あなたの体に小さな春を運んできてくれるでしょう。
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https://ameblo.jp/stephen19690326/entry-12941035570.html
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