朝食が健康リズムを生み出す

朝食は体を目覚めさせる鍵：健康的な1日のスタートを切るために
朝食、食べていますか？
忙しい朝、1分でも長く寝たいと思う人も多いでしょう。あるいは、「朝食を抜けばダイエットになる」と考える方や、「1日2食で十分」と思う方もいるかもしれません。しかし、朝食を食べない習慣が体に与える影響を知ると、その考えを見直したくなるかもしれません。
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、朝食を食べない人の割合（欠食率）は男性で15.4％、女性で10.7％にのぼり、特に20代では男性37.4％、女性23.1％と非常に高い数値を示しています。朝食の欠食には、完全に食べない場合だけでなく、栄養ドリンクや菓子類のみで済ませる場合も含まれます。

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