「背中の肉」の原因は「猫背」！

ちょっと前に、ブラからはみ出て背中に段差を作る「背中の肉」がなぜつくか？の日記を書きました。
あのときは「なんでそんなもんがつくのかわからん」という内容だったのですが、
その後いろいろ調べたところ、やはり「姿勢」が一番の原因であるとわかりました。
脊柱起立筋という、背骨をまっすぐたてておく筋肉がありましてね。
一個の筋肉じゃなく数個が合体して背骨全体をささえるんですが、
この筋肉をちゃんと使わないと筋肉に脂肪がついて（シモフリですね）
ぼこぼこと波打つ背中になるらしいのです。
調べた中では「ノーブラにするとおなかの肉が背中に移動」とかいう
「いったいなんでそんなことが起きるのか医学的には理解不能」なもんもありましたが、
脊柱起立筋のシモフリにより段差といわれたら納得です。イイネ百万回。
そういうわけで、背中の肉は背中をなるべくまっすぐに保っているとつかないし、
ついた肉もだんだんに落ちていく（シモフリが赤身になる）ということです。
パソコンのスクリーンの位置を調整して猫背でなく打てるようにしないとね。
ちなみに今打っているパソコンも、椅子の高さだのひじの位置だの調整して
背中まっすぐ首もまっすぐでないと打てないようにしてあります。
（目線はやや下になる感じ）
もしパソコンはもう調整してあるとしたら、スマホが猫背の原因では？
スマホ見るとき背中まっすぐにしている人ってめったにいないと思うので。
背中の肉が気になる方々はスマホ時の姿勢を気にしましょう！

■「パソコン猫背」を解消する、オフィスでできる簡単トレーニング
(女子SPA！ - 06月26日 16:22)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=156&from=diary&id=5172945