おっちゃん先生

運動するところには月2回、指導のおっちゃん先生が見えます。
おっちゃん先生は、前回、わたしの肩が巻いてるのを治す運動を教えてくれた。
そして今回は、腰をやっちまってたので、それを手技で治して、腰を悪くしない体操を教えてくれた。

足をバタバタする体操。
これで腰をやらない、と。

毎日やってますが、体の調子がよくって。

なかなかです。

今日はしおり作りをしました。



ラミネートはかっちり下手くそで1０枚程度であきらめた。
厚手のカラー印刷のみのやつもかっこいいです。

来場者プレゼントですよ。
文学フリマ、来てみてね！