理気類の食材、枳穀

五気六味：温/辛、苦
帰経：肝、胆、脾、胃、大腸

はたらき・適応症状

１、理気寛中
胃腸に消化不良の食物が停留することによる腹痛、便秘、下痢

２、消張除満
胸がつかえて苦しい、咳、痰が多い、呼吸困難、胃もたれ

胸のつかえや消化不良に――「枳穀（きこく）」が支える気の巡り
東洋医学では、私たちの体を巡る「気」の滞りが、消化不良や胸のつかえ、さらには咳や呼吸のしづらさまで、さまざまな不調を招くと考えられています。今回ご紹介する 「枳穀（きこく）」 は、その“滞り”をほどく働きに優れた生薬です。

◆ 枳穀とは
枳穀はミカン科の植物の未成熟な果実を乾燥させたもので、
五気六味：温／辛・苦
帰経：肝、胆、脾、胃、大腸
に属し、体の幅広い部位に働きかける力を持っています。

温性であるため、内側の巡りを促しながら、ストレスや飲食の不調で滞った気をスムーズに動かしてくれるのが特徴です。

◆ １．理気寛中 ― 気の巡りを整えて腹部の不快を改善
枳穀の代表的な働きが、この“理気”作用。
気が停滞することで起こる 腹痛・消化不良・便秘や下痢 などの症状に適しています。

特に、

食べたものが胃腸に残っている感じ

食後に重だるい

お腹が張って痛む
といった不快感があるときにサポートしてくれます。

消化の流れを整え、胃腸の動きをスムーズにすることで、日々の食生活で乱れがちな“脾胃”を立て直してくれます。

◆ ２．消張除満 ― 胸のつかえ・咳・痰・呼吸のしづらさに
枳穀は胃腸だけでなく、胸まわりの“張りつめた感じ”にも働きます。

胸がつかえて苦しい

痰が多くて咳が出る

息がしづらい

胃もたれが続く

これらは、気が胸のあたりで停滞したり、痰がうまく排出されないことで起こると考えられています。枳穀は気の流れをほどき、余分な痰を散らす性質があるため、呼吸や胸の不快感を楽にしてくれる頼もしい存在です。

◆ 日々の「つかえ」をスッと軽く
ストレス・暴飲暴食・不規則な生活により、私たちの体には気の滞りが起こりがちです。枳穀は、その“つかえ”をスムーズに流すことで、体と心の軽さを取り戻す手助けをしてくれます。

胃腸の不快感や胸の重さが気になるとき、気の巡りを整える選択肢として、枳穀をぜひ知っておいてください。

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