缶詰ローリングストック飯

・参考資料
筋肉ダイエットご飯
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1983551290&owner_id=2439568

・材料
カット野菜など
きのこ系
缶詰
たまご

・作り方
1.
カット野菜とキノコをオリーブオイルで炒める。
今回は、もやし、マイタケ、エノキ


2.
缶詰を投入
今回は、お気に入りの
やきとり 柚子こしょう味を2缶
https://www.hoteifoods.co.jp/products/c-05/

3.
塩コショウで味を整えて、ついでにたまごを投入

蓋をしたら野菜の水分で卵が蒸し焼きになりました。

・感想
缶詰変えるだけで味変になり、
元々が中山きんにくん紹介のダイエット飯なだけあり、野菜が豊富。
１週間いろいろとやってみて、あきることはなく、
便通がいつも以上に良い。
しかも包丁すら使わない簡単さ。



きふは、災害用備蓄の缶詰たち、有効利用を見つけた。