トレーニング戦記 Part0001

　はぁーー。世の中どうしてこううまく行かんのだろうか？まいった、１６キロ減らすのに６ヶ月かかったのに、８キロ増えるのに一月だった。間違ってる！どか食いしてたわけじゃないぜ！って愚痴っても始まらないので、海より深く反省して対策を講じることにした。考えたんだが、おいら生活そのものが出鱈目過ぎ。生活習慣そのものを改善しなけりゃ話にならない。少しアセスメントして、努力することにした。
　まず、食事。一汁一菜香の物。一日二食で、おかず抜き。ご飯と味噌汁とお新香で我慢する。旅館の朝食か、修行中の坊さんの食事みたいだ。とほほ。初めて、一週間経つけどけど結構具合がいい。必要な栄養は味噌汁の具とカプセルで補うことにした。
　ついで、睡眠。昼夜逆転が酷過ぎ。一種の職業病だけど、このままではイカン。そこで、必ず起きている時間を作ることにした。ずばり、６時から９時まで。昼寝は３時間以内で必ず起きる事にした。
　そして、運動。今度こそ筋肉を作る。ロードワークは週一で十分。おいらの歳で持久力は上がらん。その分、ウェイトトレーニングに集中してみることにした。アサバン、サーキット一セットずつ。最初は各トレーニング１０回づつからはじめようと思う。それと週一で体育センターのトレーニングルームへ通うことにする。
　以上、守るので手一杯でやらなきゃならない勉強がまた遠のいてゆく。できれば、三ヶ月ぐらいで一応の成果を挙げたいところだが、そう、うまくはいかんだろうなーー。とほほ。