- 詳細 2017年8月6日 21:18更新
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今、巷で話題になっているファスティング
ファスティングを行う事で、身体の中から綺麗になっていく女性という意味合いでコミュニティの名前を付けさせて頂きました
当初は、ファスティングを行う女性⇒ファスティングガールをと思っていましたが、ファスティンガールの方がスマートに聞こえるという事で決まりました
まあ、要するに語呂合わせ的な造語ですね
だからと言って、別にファスティングが女性だけのものではなくて、男性も含め全ての方が一度はファスティングを体験して貰いたいですね
ファスティングをやられている方
ファスティングをやってみようと思われている方
ファスティングに興味あるけど実際どうなの？
ファスティングって何？
等々、皆さんで意見＆情報交換しちゃいましょう(^0^)/
ファスティングを一人でやるのはちょっとと思われる方なんかも、是非是非参加しちゃって下さい
皆さんで、インナービューティーからのトータルビューティー目指しちゃいましょう
ファスティング・ライフのすすめ
健康で元気で美しい人生の為に、定期的にファスティングを生活に取り入れましょう
ファスティング＝病気にならない体づくり
ファスティングとは
ファスティングは、必要栄養素を補給しながら断食を行う事で、解毒を促し自己治癒力を高めます。
２４時間３６５日、働かせている内蔵を休ませる事で、臓器の回復を促します。
ファスティングのメカニズム
代謝酵素の重要性
体内の酵素には、消化酵素と代謝酵素があります。
消化酵素
食べたものを体に取り入れる為の酵素であり、有名なものとしては、アミラーゼ（唾液の中にあるもの）があります。
代謝酵素
新陳代謝：吸収された栄養を体内の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。
解毒：有害物質を排出する。
毒素を汗・尿の中に排出する。
自己治癒：体の悪い部分を修復し、病気を治す。
免疫：免疫力を高める。
等の効果があります。
代謝酵素を高めるファスティング
ファスティングを通じて内蔵を休める事により、消化酵素に費やしていた分の酵素が代謝酵素に転化され、新陳代謝・解毒・自己治癒・免疫が活性化されます。
つまり、細胞レベルでのリセットが行われるのです。
※イメージ
普段の生活 ： 消化酵素 ８ ： 代謝酵素 ２
ファスティング中 ： 消化酵素 ２ ： 代謝酵素 ８
ファスティングを行う事で見込める効果
脂肪燃焼
新陳代謝を活性化し、脂肪を燃焼。
体重と体脂肪を理想的にします。
デトックス
脂肪に溜まった有害ミネラルや科学物質を排泄します。
腸の浄化
宿便を取り除き、老廃物がこびりついた腸をキレイにします。
免疫力向上
白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑え、アレルギーを緩和します。
血液の浄化
余分なコレステロールを取り除き、サラサラな血液にします。
肝臓の浄化
疲れた肝臓を休ませ、解毒作用を正常な働きにします。
感覚の正常化
食べ物が美味しくなります。
味覚だけでなく、視覚・嗅覚・聴覚など、五感が研ぎ澄まされます。
思考の明瞭化
脳の解毒が行われ、思考がスッキリします。
※これらは、あくまでも見込める効果であり、体感には個人差があります。
オススメゲーム
困ったときには