- 詳細 2013年3月12日 00:49更新
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ルーシー・イムへようこそ
管理人、そしてインストラクターのさやまるです
これまで「風のアヒル」という名前で活動をしてきましたが、
５月より「ルーシー・イム」に名前を変更しました
「ルーシー・イム」は、ルーシーダットンを楽しむ方のための
コミュニティです
活動場所はおもに、横浜市旭区です。
白根地区センターのほか、上白根コミュニティハウス、トレッサ横浜などでも
活動中です。
「ルーシー・イム」は、微笑む仙人という意味です。
無理をすることなく、気持ちよく体を動かしていくうちに、いつの間にか
こころも体もほぐれていきますよ...
ルーシーダットン（タイの仙人体操）は、日本ではタイヨガとも呼ばれ、
幅広い年齢層の方が気軽に楽しめる、美容や健康増進の効果大の体操です。
特徴としては、ひとつのポーズに、ストレッチ、筋力UP、ツボ押しなどが
盛り込まれていること、「吸う、止める、吐く」の独特な呼吸法、
タイマッサージに共通する「じわぁっと効く〜」「心地よく伸びる〜」の
感覚が体験できること、などなどです
また、タイダンスの要素も入っていますので、手先の動きに注目すると、
ダンスを踊っているような気分になれるかもしれません
私は、初めてルーシーダットンに出会ったとき、自分がタイマッサージを
受けているような感じがしました。
最初の頃は１ヶ月に１回のレッスンで、無理なく続けられました。
インストラクターコースに入ると、それはもう楽しくて、朝はいつもより
１時間早起きしていろいろなポーズを練習しました。
その効果か、あごのラインからデコルテ部分がすっきりし、ルーシーダットン
ならではの、お顔まわりを刺激するポーズのお陰で顔の艶も良くなって
きたように思います。
そして何より、風邪をひきにくくなりました
私は体が硬いから...と思って、運動を諦めてしまっていませんか？
大丈夫です。ご自分のペースで、最初は少しずつ動かしていきましょう
仕事や家事、育児で忙しくて自分の時間がとれない...そんな方は
是非お子さん連れで白根地区センターのクラスへどうぞ
１階にはキッズルームもありますので、週末ならご主人にお子さんを
預けてママは２階で気分転換...なんていうのはいかが
２０１１年７月からは、子連れ中心のクラスと大人の方のクラスに分かれます。
時間、参加費も変わってきますのでご注意くださいね。
詳しくは、毎月のレッスンのお知らせでチェックしてください
