縄跳びで鍛える。

詳細 2023年7月4日 17:08更新: 縄跳びは体重の低下より、基礎代謝がアップするらしいです。

ガリガリより健康美、肉体美に近づきたい。

引き締めたい方、集まりましょう。

縄飛びによる体の縦揺れは、

体にはとても新鮮で、代謝アップに効果あるらしいです。

ただ、縄跳びをします。

息が切れるほど頑張ると、無酸素運動になります。

目的は「有酸素運動」です。

無理はせず、ゆっくりただ黙々と…飛ぶことが目標です。

食べるものを我慢すると、ストレスになり過食気味になるので、

食事制限はしません。

一緒にやりませんか？