からだ快適∞

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詳細 2013年3月12日 21:21更新: 身体にはまだまだ眠っている能力・機能があります。

その眠っている能力・機能を呼び覚ませて身体の運動－日々の日常動作(座る、立ち上がる、立つ、歩く、持ち上げる、上る下るなど)や様々なスポーツのフォーム－をいかに快適で負担の無い状態で行う事が出来るのかを追求し実践しようという場です。

【写真の手の形の意味】
甲野善紀先生より学んだ「折れ紅葉」と呼ばれている手の形です。

?しっかりとしたパーでピンと指を伸ばす
そうすると前腕伸筋群(手の甲側)が緊張します。
?そのまま中指と薬指だけ曲げる
そうすると前腕屈筋群(手の平側)が緊張します。

前腕全体を緊張させて使えなくすることで、肩甲骨周辺の機能(特に広背筋)が作用して体幹の力を引き出せるようになります。

＊コミュの趣旨に沿った内容であれば、トピ立て・質問など自由にしてください

(キーワード)
コアコンディショニング、インナーマッスル、ストレッチポール
バランスボール、バランスディスク、触覚ボール、古武術、一本歯下駄
マッスルユニットトレーニング、フェルデンクライス･メゾット
JSA（ジョイント･スケーティング･アプローチ)　ボディバランスボード
システマ