Meditation 『 瞑想 』

詳細 2024年4月24日 22:46更新

　心を 鎮めることによって、観察力と 洞察力が増してきます。

　いま此処という瞬間に 意識を向けること、見つめること・・・

そこで、なにかをしようとしていること （ 有為 ） に気付くことです。

それが、なにもしようとしないこと （ 無為 ） である
　 ” あるがまま ” 真実の実在に 結びついてくるのです・・・


・瞑想のルーツはインドにあります。

紀元前２５００年前のインダス文明の時代には
　　すでに瞑想の技術が存在したと言われています。

・インドの古い言葉、
　　サンスクリット語では瞑想は 【 ディヤーナ 】 と言いました。

・中国に渡りこの言葉の音に漢字を当てはめて 【 禅那 】 と呼びました。

・日本の 【 禅 】 はここから来ています。

・瞑想の技法は古代インドのヨーガの伝統の中で形作られました。

　２〜５世紀において、編纂されたと言われている
　　古代ヨーガの聖典、パタンジャリの 「 ヨーガ・スートラ 」 では、
　　修行の段階を８つの方法に分けて説明しています。

※ ヨーガとは元々の語源は （馬などを馬車に） 「 つなぐ 」
「 結合する 」 「 結びつける 」 「 一緒になる 」 という意味から、
　　『 真我と繋がる、一つになる 』 という意味を持ちます。

　　　・主に肉体を浄化する方法

　１：禁戒 （ヤマ）　 （非暴力/正直/不盗/梵行/不貪）
　２：勧戒 （ニヤマ） （浄化/知足/苦行/学習/献身）
　３：座法 （アサナ＝ポーズ）　姿勢・調身
　４：呼吸法（プラーナ・ヤマ） 呼吸・調息

　　　・次に精神的な向上を目指す方法

　５：感覚制御 （プラーティヤハラ）　
　６：止・心の集中、安定（ダラーナ）　
　７：観想・瞑想 （ディヤーナ）　
　８：三昧・定 （サマーディ）


　一般的に瞑想と呼ばれるのは７番目の観想です。

　ですが、広い意味では瞑想は６〜８の３つを指します。

（ 止・観・定 ） の３つで凝縮・拡大・統一が瞑想の流れのシステムです。　

　 この３つをサンニャマと言います。


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　　　　　真実の自己を見つける ” きっかけ ” になれば、幸いです。

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